Entrenador de running y trail running
Entrena con criterio, mejora con ciencia.
Tanto si corres en pista, en ruta o por montaña, necesitas un plan que entienda tu realidad como deportista. Ya compitas en 10K, medio maratón, maratón, trail, ultras o simplemente quieras progresar en tus entrenamientos, diseñamos un enfoque que se adapta a ti, a tu entorno y a tus objetivos.
¿Qué ofrecemos?
Aplicamos un enfoque integral basado en la fisiología individual y en la evidencia científica. A través de test de campo, pruebas de lactato o análisis de gases, evaluamos tus fisiologia, tu economía de carrera y tu capacidad aeróbica, para que cada sesión tenga un sentido claro y una carga adecuada.
Somos especialistas en entrenamiento por potencia con Stryd, una herramienta que nos permite cuantificar y controlar con precisión tu esfuerzo y dinámicas de carrera en todo tipo de terrenos y condiciones, especialmente útil tanto en asfalto como en montaña.
Nos apoyamos en Training Peaks y WKO5 para planificar y analizar tu entrenamiento, haciendo un seguimiento constante y ajustado a tu evolución.
Además, analizamos tu perfil de fuerza-velocidad mediante encoder lineal, lo que nos permite estructurar el trabajo de fuerza de forma lógica y eficaz, adaptándolo tanto a corredores de pista como a quienes enfrentan terrenos técnicos, desniveles y largas distancias en montaña.
¿Por qué elegirnos?
Nos basamos en datos objetivos, conocimiento científico y experiencia práctica para ayudarte a entrenar de forma más eficaz, prevenir lesiones y rendir al máximo. La clave no está en entrenar más, sino en entrenar mejor.
Ya sea que busques mejorar tus marcas, preparar una competición específica o simplemente sacar tu mejor versión corriendo, estamos aquí para acompañarte paso a paso.
Nuestra experiencia tu servicio
Essential
Precio: 100 € al mes
Más información
- Planificación en base a disponibilidad y calendario (100% personalizado)
- Cuenta Training Peaks básica
- Entrega plan mensual (4 semanas)
- Supervisión bisemanal de los entrenamientos
- 4 consultas al mes por mail o teléfono
- Un cambio de planificación al mes
- Planificación del trabajo de fuerza genérico
- Análisis y seguimiento con WKO5
Performance
Precio: 130 € al mes
Más información
- Planificación en base a disponibilidad y calendario (100% personalizado)
- Cuenta Training Peaks básica
- Entrega plan bisemanal (2 semanas)
- Supervisión semanal de los entrenamientos
- Contacto y consultas ilimitidos por Telegram / mail o teléfono (L-V)
- Sujeto a cambios de planificación causados por imprevistos (enfermedad, cambio de calendario, lesiones…)
- Prescripción del trabajo de fuerza mediante valoración presencial con encoder. Incluye trabajo específico compensatorio si fuera necesario.
- Análisis y seguimiento con WKO5
- Interpretación de analíticas
- Test de lactato y/o gases en momentos claves de la temporada
Premium
Precio: consultar
Más información
- Planificación en base a disponibilidad y calendario (100% personalizado)
- Cuenta Training Peaks Premium
- Entrega plan semanal
- Supervisión semanal de los entrenamientos
- Contacto y consultas ilimitidos
- Sujeto a cambios de planificación ilimitados
- Prescripción del trabajo de fuerza mediante valoración presencial con encoder. Incluye trabajo específico compensatorio si fuera necesario.
- Análisis y seguimiento con WKO5
- Interpretación de analíticas
- Test de lactato y/o gases en momentos claves de la temporada
- Asesoramiento biomecánico y nutricional incluido
Nuestros clientes opinan
Preguntas frecuentes sobre entrenamiento de resistencia running y trail
¿Qué hace un entrenador de running y de trail running?
Un entrenador de running y trail running diseña un plan de entrenamiento personalizado según tu nivel, experiencia y objetivos (10K, media maratón, maratón o carreras de montaña). Contamos con más de una década de experiencia y somos especialistas en entrenamiento por potencia con Stryd, lo que nos permite cuantificar con precisión la carga real del esfuerzo y ajustar las intensidades de forma objetiva. Se controlan las cargas, la progresión y la adaptación tanto al asfalto como a terrenos técnicos, optimizando el rendimiento y reduciendo el riesgo de lesiones.
¿En qué se diferencia el entrenamiento de trail running del running en asfalto?
El trail running exige mayor trabajo de fuerza, estabilidad y adaptación a desniveles y terrenos irregulares. Un entrenador de running y trail running planifica sesiones específicas para mejorar la técnica en subida y bajada, la resistencia en montaña y la gestión del esfuerzo en recorridos largos.
¿Para quién está recomendado contar con un entrenador de running y de trail running?
Es recomendable tanto para personas que empiezan a correr como para corredores con experiencia que buscan mejorar sus marcas, preparar una competición o reducir el riesgo de lesiones recurrentes. También resulta especialmente útil si vienes de una lesión y necesitas una progresión controlada antes de volver a entrenar con normalidad.
¿El entrenamiento es presencial u online?
El servicio de entrenamiento se desarrolla principalmente en modalidad online. Con los medios actuales —pulsómetro, potenciómetro y plataformas de seguimiento— no es necesario que el entrenador esté presente en cada sesión para controlar cargas, intensidades y la evolución. El contacto es continuo, con revisiones y ajustes periódicos del plan según tus datos y sensaciones. La modalidad presencial se ofrece únicamente en algunos paquetes y servicios concretos, como valoraciones de fuerza o test de lactato, que permiten definir con precisión las cargas de fuerza y las zonas de entrenamiento, y evaluar objetivamente la mejora.
¿Cuánto tiempo se tarda en mejorar con un entrenador de running y trail running?
Los primeros progresos suelen apreciarse en pocas semanas, sobre todo cuando el nivel inicial es básico o moderado. Sin embargo, las adaptaciones más relevantes y duraderas se alcanzan tras varios meses de trabajo planificado y de continuidad en el entrenamiento. La velocidad y el alcance de la mejora estarán condicionados principalmente por la condición física de partida y el grado de compromiso con el programa.
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