ENTRENAMIENTO CICLISMO
Una buena organización del entrenamiento es la clave para mejorar nuestro rendimiento deportivo. Cada deportista tiene unas características únicas y su entrenamiento debe ser individualizado y con una buena periodización. Saber con qué carga debemos entrenar y cuál es el volumen y la intensidad apropiada es fundamental para prevenir el estancamiento, el sobreentrenamiento o lesiones y así lograr el máximo rendimiento.
ASÍ DETERMINAMOS LOS ENTRENAMIENTOS PARA MEJORAR EL RENDIMIENTO
PLAN BÁSICO
49 euros/mes
147 euros/trimestre
- Entrevista inicial para conocer al deportista.
- Determinación de objetivos, planificación de la temporada y periodización (resistencia y fuerza
- Utilización de la plataforma Training Peaks (cuenta básica) para el envío del entrenamiento por zonas de potencia o pulsaciones.).
- Análisis y ajustes en la planificación al final del mes.
- Una consulta al mes vía mail y feedback al final de mes. Una conversación vía Skype o telefónica.
* Ciclismo y atletismo (otros deportes consultar)
PLAN AVANZADO
75 euros/mes
210 euros/trimestre
- Entrevista inicial para conocer al deportista.
- Determinación de objetivos, planificación de la temporada y periodización (resistencia y fuerza).
- Utilización de la plataforma Training Peaks (cuenta básica) para el envío del entrenamiento.
- Análisis y planificación de los entrenamientos mediante software WKO4.
- Ajustes de la planificación cada dos semanas.
- Feedback / consulta una vez a la semana vía mail y/o telefónica.
- Descuento de un 10% en servicios de FitStudio: biomecánica, test de lactato, sesiones de técnica, fisioterapia… entrenamiento personal…
* Ciclismo y atletismo (otros deportes consultar)
PLAN ÉLITE
129 euros/mes
365 euros/trimestre
- Entrevista inicial para conocer al deportista.
- Determinación de objetivos, planificación de la temporada y periodización (resistencia y fuerza).
- Utilización de la plataforma Training Peaks (cuenta básica) para el envío del entrenamiento. Análisis y planificación de los entrenamientos mediante software WKO4.
- Ajustes de la planificación cada dos semanas.
- Feedback / consultas ilimitadas vía mail y/o telefónica.
- Planificación nutricional en base a los entrenamientos y competiciones.
- Valoración mensual de fuerza (medición de velocidad con encoder) y composición corporal por antropometría.
- Descuento de un 10% en servicios de FitStudio: biomecánica, test de lactato, sesiones de técnica, fisioterapia… entrenamiento personal…
* Ciclismo y atletismo (otros deportes consultar)
PLAN PROFESIONAL
199 euros/mes
(mínimo un trimestre)
- Entrevista inicial para conocer al deportista.
- Determinación de objetivos, planificación de la temporada y periodización (resistencia y fuerza).
- Utilización de la plataforma Training Peaks (cuenta premium) para el envío del entrenamiento. Análisis y planificación de los entrenamientos mediante software WKO4.
- Ajustes de la planificación ilimitada.
- Feedback continuado ilimitado vía mail y/o telefónica.
- Planificación nutricional en base a los entrenamientos y competiciones.
- Valoración mensual de fuerza (medición de velocidad con encoder) y antropometría
- Test de lactato trimestral
- Análisis biomecánico y/o aerodinámico trimestral.
- Descuento de un 10% en servicios de FitStudio: biomecánica, test de lactato, sesiones de técnica, fisioterapia… entrenamiento personal…
* Ciclismo y atletismo (otros deportes consultar)
COSTES ADICIONALES
TEST DE UMBRALES CON LACTATO
60€
TEST DE CAMPO CON POTENCIOMETRO
50€
ANTROPOMETRÍA Y BIOIMPEDANCIA
20€
PODEMOS Y QUEREMOS AYUDARTE A MEJORAR TU RENDIMIENTO DEPORTIVO
DEPORTISTAS QUE CONFÍAN EN FITSTUDIO
“Muy contenta tras mi paso por FitStudio. Un equipo de profesionales que cuida hasta el más mínimo detalle”
Virginia Berasategi
“Fui a FitStudio por que no iba comodo en mi bicicleta y desde que ellos me pusieron a medida he notado la diferencia en comodidad y rendimiento, llegando menos fatigado a los momentos decisivos de la competicion”
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